Справочник по лечебному питанию

Здоровье без лекарств

Секреты для кишечника

При отсутствии стула фекальные массы задерживаются в толстых кишках по 2-4 дня и более (в норме шлаковые массы должны выбрасываться, из кишечника ежедневно, по утрам). Если эти массы не выбрасываются несколько дней, то содержащийся в них яд отравляет организм.

Начинаются головные боли, головокружение, тошнота. Запоры - причина образования полипов, избыточного веса, угрей, а также других недомоганий. Они ведут к преждевременному старению организма. Причина запоров, в первую очередь, - неправильное питание. Перечисляю продукты, которые имеют слабительное действие: абрикос, виноград, слива и чернослив, клубника, инжир, яблоки, морская капуста, тыква, огурцы, репа, морковь, белокочанная капуста, сок сырой свеклы (по 1/4 стакана за 20 минут до еды), картофельный сок (2 ст. ложки перед едой), однодневная простокваша, геркулесовая каша, молоко, квас, мед, ржаной хлеб, кефир, белое вино.

Пища, приводящая к запорам: чай, какао, красное вино, рис, кисели, свежий белый хлеб, пироги, мучные блюда, еда всухомятку.

Если вы склонны к запорам, советую есть на завтрак не только молочные продукты, но также овощи и фрукты.

Рецепты и методы, которые народная медицина рекомендует для очистки кишечника.

Принимайте перед обедом по 10 капель лукового настоя (2/3 бутылки наполните нарезанным луком и залейте водкой доверху; настаивайте в тепле 10 дней).
Если у вас нет колита, язвенной болезни, попробуйте такой рецепт 1 ст. ложку отрубей заварите стаканом кипятка. Настаивайте, пока не остынет. Выпейте натощак.
Простейший способ лечения запоров - микроклизма (2 ст. ложки воды и 2 ст. ложки подсолнечного масла). Если поставите микроклизму вечером, то утром кишечник опорожнится.
Ешьте «салат красоты»: 2 ст. ложки сырой овсяной крупы, 1 стакан сытого молока, 1 тертое яблоко, 1 ст. ложка грецких орехов, 1 нарезанный апельсин, 1 ст. ложка меда Обязательные компоненты: сырая овсяная крупа и сырое молоко. Остальное - по возможности. Тщательно пережевывайте.
Советую натощак «жевать» 1 ст. ложку подсолнечного масла Перекатывайте масло во рту, минут 15. Потом выплюньте. Масло должно побелеть. Этот метод, применяемый длительное время, оказывает общеукрепляющее действие на весь организм.
Полезно натощак делать «полоскание живота». На выдохе перемещайте медленно живот вперед-назад. Повторите это упражнение 50 раз, затем отдохните. Всего сделайте 6 серий по 50 раз.
Указательным пальцем правой руки надавите на пупок. Когда палец почувствует ритмичное биение, процедуру прекратите. Так делайте каждое утро 10 дней подряд (метод рекомендован Джуной).
Натощак проводите точечный массаж четырех точек, расположенных вправо и влево, а также вверху и внизу на расстоянии 1,5 см от пупка в течение 1-2 минут.
Сядьте на стул и катайте ступнями взад и вперед круглую палку. Делайте это в течение нескольких дней по нескольку минут. Именно на ступне располагаются точки, которые стимулируют работу толстой кишки, тонких кишок, печени и поджелудочной железы.
Кал имеет тенденцию застаиваться в сигмовидной кишке, находящейся по диагонали вниз и влево к паху от пупка. У человека, страдающего хроническими запорами, в этом месте обнаруживается уплотнение. Эту область осторожно растирайте тремя сжатыми пальцами обеих рук 3-5 минут - как будто разгребаете от центра к периферии.
Используйте слабительные травы. Рекомендут жостер (применять осторожно), ромашку, перечную мяту, укроп, ревень, александрийский лист, кору крушины.

Слабительный сбор: 3 части александрийского листа, 2 части ромашки (цветки), 1 часть жостера (плоды).

Заварите 1 ст. ложку смеси в стакане кипятка, настаивайте 30 минут, процедите. Принимайте полстакана отвара 1-2 раза в день.

Даже при регулярном стуле раз в месяц очищайте кишечник, так как он покрыт спрессованными фекалиями. При запоре очистка кишечника обязательна.

В 2 л прохладной кипяченой воды добавьте 1 ст. ложку лимонного сока, яблочного уксуса. Живот расслабьте. Поставьте клизму.

Клизмы - рекомендованы доктором Залмановым:

2 ст. ложки цветов ромашки залейте 1 л кипятка. Настаивайте 15 минут, процедите, охладите до 40 градусов.

250 г растительного масла нагрейте до 40 градусов, содержимое клизмы держите всю ночь. Утром поставьте клизму с ромашкой. Так делайте 2 раза в неделю при упорных запорах.

Очистительная клизма: 1 ч. ложка глицерина, 1 ч. ложка поваренной соли на 1 л воды (40 градусов).
1 ч. ложка соды на 1 л воды (40 градусов). Это мочегонная, обезболивающая клизма.

При правильном функционировании кишечника кал должен быть светлого цвета.

Слабительные лекарственные растения

Слабительные сборы

Рецепт от запора

ПОЧТИ ФИРМЕННОЕ СЛАБИТЕЛЬНОЕ

Одно время были в аптеках такие слабительные, как кофеол и регулакс. Но они, увы, бесследно исчезли.

Взяла в равных пропорциях (по 100 граммов) сушеные чернослив, курагу и инжир, промыла, обдала кипятком и провернула через мясорубку. Добавила немного меда и две чайные ложки сенны.

Развожу одну столовую ложку смеси в полстакане кипяченой воды и пью на ночь. И знаете, действует ничуть не хуже фирменного регулакса!

ПРОСТО ВОДА

Как-то давно одна моя знакомая посоветовала очень простое средство от запора: стакан холодной кипяченой воды утром натощак. Я ей не поверила, но решила попробовать. И с тех пор мой первый «завтрак» — это стакан холодной воды. Кишечник работает, как часы.

∇

Справочник по лечебному питанию

Диета № 3

Общая характеристика: физиологически полноценная диета с включением продуктов и блюд, усиливающих двигательную функцию и опорожнение кишечника (овощей, свежих и сушеных плодов, хлебопродуктов, круп, кисломолочных напитков и др.

Исключение продуктов и блюд, усиливающих брожение и гниение в кишечнике и отрицательно влияющих на другие органы пищеварения (богатые эфирными маслами, жареные изделия и др.

Пищу готовят в основном неизмельченной, варят в воде или на пару, запекают. Овощи и плоды в сыром и вареном виде. В диету включают холодные первые и сладкие блюда, напитки.

Примерное меню диеты № 3

1-й завтрак: салат овощной с растительным маслом, омлет паровой, чай.
2-й завтрак: яблоко свежее.
Обед: щи вегетарианские со сметаной, мясо отварное с тушеной свеклой, компот из сухофруктов.
Ужин: голубцы овощные, крупеник из гречневой крупы с творогом, чай.
На ночь: кефир.

Журнал Здоровье

ЗАОЧНАЯ ШКОЛА ПАЦИЕНТА

Запор

Школу ведет профессор И. П. БЕРЕЗИН

Длительное нарушение опорожнения кишечника (стул реже чем 1 раз в два дня, объем кала менее 100 г, отсутствие полного опорожнения), не связанное с органическими заболеваниями, называют привычным запором.

По данным Ц. К. Масевича (1975), это составляет от 10 до 12 процентов заболеваний кишечника. При привычных запорах каловые массы обычно задерживаются в левой половине толстой кишки (чаще всего в сигмовидной или прямой кишке). Часто нарушен рефлекс, обусловливающий стимуляцию перистальтики кишечника из ампулы прямой кишки.

КАК И ПОЧЕМУ

Развитие привычных запоров происходит вследствие целого ряда факторов, прежде всего психогенных. Часто наблюдаются они при депрессивных состояниях — у больных неврозами, атеросклерозом мозговых сосудов, стертыми формами циклотимии.

Состояния тревоги, страха, часто наблюдающиеся у невротиков, способствуют нарушению опорожнения кишечника, а это, в свою очередь, порождает у них опасения, что запоры являются следствием тяжелого органического заболевания (чаще всего они предполагают у себя рак). Подробнее > > >